Что помогает бросить курить?

Что помогает бросить курить?

Для кинестетиков буквально наслаждающихся каждым вдохом, прикосновением к сигарете, а главное, вкусом табачного дыма (это для вас он возможно отвратителен, а для кого-то – очень приятен), очень полезно при избавлении от зависимости будет употребление молочных продуктов, свежих фруктов и овощей. По мнению американских ученых, они ухудшают вкус сигаретного дыма. Кроме того, согласно проведенному опросу среди курящих респондентов,вкус сигарет ухудшает вода без примесей или натуральный сок.

Алкоголь же, напротив его улучшает, точно также как кофе, чай или кока-кола. Одним словом, напитки содержащие кофеин. Из продуктов желание закурить сигарету-другую больше всего вызывает мясо, особенно в полусыром и жаренном виде.

Что это дает?

Таким образом, исключив одни продукты и включив в свой рацион другие, можно выработать специальную диету, которая поможет бросить курить с меньшими мучениями. Врачи полагают, что пить молоко для этих целей (отвращения к сигаретам) вовсе не обязательно, хотя оно полезно само по себе для большинства людей (напомним, что часть людей обладает индивидуальной реакцией на молоко, поэтому необходима в любом случае консультация специалиста). Для того, чтобы достичь неприятия к сигаретному дыму, можно вполне пожевать жевачку (к определенного рода привкусами), после которой курить было бы неприятно.

Американские специалисты также надеются разработать лекарство на основе веществ, которые содержаться в указанных продуктах и вызывают отвращение к вкусу сигаретного дыма. Однако, стоит отметить, что, если вы курите сигареты с мятными или ментоловым добавками, то для вас не будет иметь значение, что вы идете или пьете: на вкусовые ощущения от этих сигарет прием чего-то еще внутрь никак не влияет.

Существенно помогает бросить курить подсчет того, сколько именно вы тратите на сигареты. Не много? А в месяц? А в год? А теперь прибавьте к этому стоимость всех зажигалок, пепельниц, прожженной одежды, стоимость лишних стирок, которых вам пришлось сделать из-за того, что в доме все пропахло сигаретами (или не все, а только ваша любимая кофточка, что тоже, согласитесь, обидно), всех жевательных резинок и леденцов, которые вы купили чтобы скрыть от родителей (знакомых, любимого, начальства) предательский запах изо рта, и, конечно же, лекарств, которые пойдут на лечение вас от последствий, и подумайте, чтобы вы могли позволить себе на эти деньги. Помогают бросить курить и чисто психологические хитрости: не носите с собой, к примеру, зажигалку и спички, и у вас уже не получится закурить «автоматически». Попросите знакомых и друзей убрать с рабочих столов (и вообще подальше от вашей зоны видимости) пачки (зажигалки, пепельницы), одним словом, все, что будит желание закурить. Разумеется, если вы твердо решили бросить, то вам никто не помешает, но зачем же испытывать судьбу и себя в лишний раз?

Уберите все следы увлечения пагубной привычкой у себя дома. Начните с тщательной уборки и очистки вплоть до блеска всех пепельниц. Если среди них есть ценные экземпляры – подарите друзьям. Как бы не было жалко редкий сувенир, оставляя их дома, вы всегда рискуете тем, что однажды вам в голову снова может прийти блестящая мысль использовать их по назначению. Уберите с полок все фото, где вы курите или красочно изображен этот процесс. То, что вы решили «завязать», должно понять и ваше подсознание, а не только вы сами.